体を柔らかくする|有酸素運動をするなら加圧トレーニングで効果的に体を引き締める

有酸素運動をするなら加圧トレーニングで効果的に体を引き締める

体を柔らかくする

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美容と健康によいと女性に大人気のヨガですが、ヨガがブームの当初は自宅で行うものが主流だったといわれているようです。雑誌などで取り上げられ、次第に書籍化などが多くされてきたといわれているようです。そしてそれを用いて、ヨガのポーズをストレッチ感覚でオリジナルで自宅でポージングをするというスタイルです。そして徐々にブームが到来してきたことで、海外などでヨガのインストラクターの講習を受けてきた方や資格を取ってきた方などがヨガのインストラクターとして日本に戻ってきたといいます。当時は日本よりも海外で先に流行していたようです。こうしてヨガの教室がスポーツジムの一角で行われ、個別での教室などが徐々に開かれてきたといわれているようです。

さて、上記ではヨガのこれまでの歴史について軽くご案内をしてきました。雑誌や書籍で自宅でポーズをとることから、単独でのクラスでの習い事が主流になってきたとされているようですが最近ではこのクラスに変化が現れてきているようです。例えばそれまでは常温でのレッスンが主流だったようですが、最近では室内の温度と湿度を挙げて行うホットヨガが人気のようです。そしてその中でも岩盤浴の中でのレッスンが流行しているといいます。他にも、なんと空中ヨガというものも最近流行しているようです。これは、空中から吊るされた大きなブランコのようなものにぶら下がりながらポーズをとるというものです。これまでの陸で簡単にできていたポーズも難しく感じられるようで、上級者に人気のようです。